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Savez-vous ce qu’est vraiment une bonne nuit ? Un temps de sommeil de 6 à 9 heures, qui survient après une période d’endormissement de 20 à 30 minutes. La totalité des éveils nocturne doit être inférieure à 20 minutes et l’individu doit traverser 4 à 6 cycles de sommeil par nuit. Si ce n’est pas votre cas, il se peut que vous souffriez d’insomnie. Après un traumatisme, de nombreuses personnes ne parviennent plus à dormir. Voici comment soigner les troubles du sommeil.

Pourquoi souffre-t-on d’insomnie après un traumatisme ?

L’insomnie est un trouble du sommeil assez courant. En effet, il touche près de 20% des Français et est facilement provoqué par le stress. Dès lors, la qualité et la quantité du sommeil diminue, le rendant moins récupérateur. Lorsque l’insomnie survient plus de trois fois par semaine pendant trois mois, on parle alors de trouble du sommeil chronique.

Les personnes atteintes d’un traumatisme ou souffrant d’un stress post-traumatique (PTSD) sont davantage sujettes aux troubles du sommeil. Lors d’une étude, les avocats spécialisés dans les accidents de voiture à Lyon ont déclaré que la plupart de leurs clients considèrent l’insomnie comme un véritable dommage psychologique.

Lorsque la cause est psychologique et non pathologique, il est donc important d’être suivi par un psychologue ou un professionnel de la santé adéquat. Si elle n’est pas traitée, l’insomnie peut se transformer en cercle vicieux et conduire à une dépression sévère.

Comment lutter contre l’insomnie ?

Lutter contre l’insomnie peut être facile quand celle-ci est occasionnelle. La personne peut mettre en place un rituel du coucher grâce à la relaxation, la phytothérapie ou la sophrologie. Une bonne alimentation, avec des dîners pas trop copieux et une basse consommation de caféine, peut également aider à lutter contre les troubles du sommeil.

Néanmoins, quand l’insomnie survient après un traumatisme, une prise en charge médicale est nécessaire. Le patient suit alors une thérapie cognitivo-comportementale, appelée TCC, au cours de laquelle il apprend les mécanismes du sommeil. Le thérapeute l’aide ainsi à mieux appréhender l’insomnie et à adopter une routine plus saine.

Quelles sont les solutions pour soigner les troubles du sommeil ?

Pour venir à bout des troubles du sommeil, il est important de consulter l’avis d’un médecin. Attention, la prise de médicaments vendus en pharmacie sans ordonnance peut provoquer des somnolences, des troubles de la mémoire ou une certaine dépendance. Accompagné par un professionnel de la santé, vous n’encourez pas ces risques.

Le médecin peut prescrire de la mélatonine ou des antidépresseurs sédatifs s’il le juge utile. Certains traitements homéopathiques sont également les bienvenus pour guérir les insomnies : valériane, escholtzia et rhodiole, par exemple. Chaque souche correspond néanmoins à un profil de patient.

• Valeriana 1 DH : pour les changements d’humeur et l’hypersensibilité
• Arsenicum Album 15 CH : pour lutter contre l’angoisse, la peur de la nuit ou la peur d’être seul
• Aconitum Napellus 15 à 30 CH : pour prévenir les crises de panique
• Nux Vomica 9 CH : pour soulager les angoisses de la journée
• Gelsenium 15 CH : pour calmer l’appréhension avant un examen ou un événement important

Pour le dosage des gouttes, suivez avec précaution les prescriptions de votre médecin.

Quand consulter lorsqu’on souffre d’insomnie ?

Un médecin peut prendre en charge une insomnie transitoire ou chronique. Il est important de consulter dès que les troubles du sommeil perdurent et affectent votre santé. Le généraliste peut alors vous diriger vers la pratique du yoga, de la sophrologie ou de l’hypnose. Quand le trouble est plus sérieux, il peut vous orienter vers un centre spécialisé du sommeil.

Toutefois, les personnes souffrant de stress post-traumatiques sont à surveiller de près. Normalement, une cellule psychologique est ouverte dès la prise en charge de l’événement traumatisant. Ainsi, un avocat de Lyon pour accident du travail pourrait très bien se retourner contre les services de santé si un suivi n’a pas été proposé directement à la victime.

L’insomnie après un traumatisme n’est pas à prendre à la légère. Il est essentiel d’être accompagné et suivi afin de traiter correctement ce trouble du sommeil lié au stress. Si une bonne alimentation et un bon rythme de vie peuvent aider, seul un professionnel de la santé saura vous donner toutes les cartes en main pour venir à bout de l’insomnie.

L’activité d’une pharmacie ou d’une officine présente des spécificités qui imposent une gestion quotidienne rigoureuse. Du suivi des patients au contrôle des stocks de médicaments, la disparité des opérations nécessite des outils de travail adaptés, notamment dans le domaine de l’informatique. Quelles sont les solutions digitales disponibles dédiées aux pharmaciens ?

L’intérêt d’un back-office santé pour une pharmacie

L’encadrement global d’une pharmacie se fait à partir d’un back-office santé. Ce dernier regroupe une suite de logiciels. Chacun d’entre eux s’attache à réaliser une spécificité de l’activité professionnelle tout en considérant des besoins précis, voire évolutifs. Au-delà de la dématérialisation des formalités administratives, cela permet de disposer d’un outil modulable, autonome et performant. La gestion des flux est ainsi optimisée entre les différents interlocuteurs, comme les organismes de complémentaire santé. Idéal pour accélérer la prise en charge des dossiers et réduire les délais de remboursements.

Quel est l’impact d’un gestionnaire tiers payant pour une pharmacie ?

Ce dernier aspect évoqué demeure un enjeu essentiel pour les pharmaciens. Des éditeurs et fournisseurs de logiciels proposent alors des gestionnaires de tiers payant pour simplifier les démarches. Le suivi de la patientèle et l’encadrement total de la « chaîne santé » permettent d’améliorer la qualité des prestations au cas par cas. Cette solution digitale peut constituer un atout de fidélisation tout en présentant une meilleure offre d’accueil au sein de son officine.

D’autres avantages sont à valoriser :

• La sécurité et la confidentialité des échanges dématérialisés ;
• Des mises à jour effectives et un contrôle immédiat des droits ;
• Une maîtrise optimale des remboursements ;
• Une offre assurance santé plus conséquente pour ses produits et ses tarifs.

En parallèle, la gestion déléguée permet d’externaliser une partie de son activité pour alléger la charge de travail de son personnel. Cette alternative peut être temporaire ou permanente. Cela peut concerner la relation client ou l’administration du portail dédié à la patientèle.

Les différentes solutions de stockage à destination des pharmacies

La gestion logicielle d’une pharmacie passe aussi par d’autres possibilités d’intégration. Pour le stockage des données, les professionnels peuvent se tourner vers les Cloud Services. Essentiel pour assurer l’intégrité et la disponibilité des dossiers. Dans le cadre de volumes importants, les services de Big Data améliorent la vitesse de traitement. Cela se traduit par l’usage d’outils comportementaux prédictifs ou encore d’une analyse des risques pertinente. Concrètement, les solutions de stockage répondent à deux priorités : la réduction des coûts de fonctionnement et la protection des données et des flux.

L’eau du robinet contient un certain degré de calcaire et comporte un certain taux de magnésium et de calcium dissouts. La teneur en calcaire permet de déterminer la dureté de l’eau, ainsi que son titre hydrotimétrique. Une eau douce représente moins de 15°f et une eau dure plus de 25°f. Pour protéger les équipements, de nombreux foyers optent pour l’eau adoucie. Oui, mais peut-on la boire ? Quels sont les risques de l’eau adoucie sur la santé ? On vous dit tout.

Comment obtient-on de l’eau adoucie ?

Commençons tout d’abord par comprendre comment on obtient une eau adoucie. En réalité, il n’y a rien de plus simple. A l’aide d’un adoucisseur d’eau de qualité, on abaisse la dureté d’une eau calcaire. Pour cela, les ions calcium et magnésium sont échangés par des ions sodium grâce à une résine saturée en chlorure de sodium. La teneur en sodium de l’eau traitée par l’adoucisseur augmente, tandis que celle en calcaire diminue considérablement.

Dans quelles mesures utiliser l’eau adoucie ?

L’eau adoucie est principalement utilisée pour l’entretien de la maison. En effet, l’eau calcaire a la fâcheuse manie d’entartrer la tuyauterie. L’eau adoucie permet de préserver les équipements de cet entartrage et réduit le coût de la production d’eau chaude.

L’eau adoucie a également des bienfaits dermatologiques. Elle irrite moins la peau qu’une eau dure, qui peut provoquer des démangeaisons après la douche. Certaines personnes investissent par ailleurs dans un récupérateur de pluie afin de bénéficier d’une eau naturellement douce, qui compte les mêmes avantages.

L’eau adoucie est-elle potable ?

Boire de l’eau adoucie est, la plupart du temps, sans conséquence. Lorsqu’elle est traitée avec du sel adoucisseur, elle est conforme aux normes en vigueur et est donc potable. Néanmoins, attention, l’eau adoucie n’est pas conseillée aux personnes fragiles.

Les femmes enceintes, les nourrissons, les personnes âgées ou souffrant de problèmes cardiaques devraient privilégier de l’eau non traitée. En effet, la teneur en sodium de l’eau adoucie est trop élevée pour eux. De plus, si l’adoucisseur est mal entretenu, l’eau peut développer des bactéries. Mieux vaut donc ne pas prendre de risque.

Quelles précautions prendre pour boire de l’eau adoucie ?

Pour boire de l’eau adoucie sans craindre des méfaits sur la santé, il faut tout d’abord s’assurer que l’adoucisseur choisi garantisse la potabilité de l’eau. Sur le marché, des osmoseurs domestiques permettent d’adoucir l’eau de table.

L’osmoseur est équipé d’une membrane qui filtre efficacement l’eau afin d’obtenir une eau dite pure. Néanmoins, ce dispositif a les mêmes problématiques qu’un adoucisseur conventionnel ; il doit être régulièrement entretenu pour délivrer une eau parfaitement saine.

L’eau adoucie est donc potable, à condition qu’elle soit correctement traitée. Il est néanmoins préférable de limiter son usage pour les personnes fragiles. Si vous souhaitez boire de l’eau adoucie, le mieux est de vous munir d’un osmoseur performant. De nombreux modèles sont disponibles en ligne ou en magasin.

Tout comme l’industrie agroalimentaire, le secteur pharmaceutique est soumis à des contraintes rigoureuses en matière de protection des produits. Comment faut-il procéder pour préserver la chaîne du froid lors du stockage, de la production ou du transport de médicaments ?

La nécessité de contrôler l’environnement des produits pharmacologiques

Selon les directives de l’Agence européenne des médicaments (AEM), les médicaments doivent être conservés dans un environnement où la température est comprise entre 2° et 8 °C. Cette obligation entre en ligne de compte de leur production à leur acheminement, sans oublier les conditions de stockage intermédiaires et permanentes. Cela évite l’altération de leurs propriétés curatives, et garantit une consommation humaine saine. Il est donc nécessaire de mettre en place des processus de vérification efficaces, comme avec des enregistreurs de température.

Les critères de contrôle indispensables à une surveillance sans faille

Qu’il s’agisse des sites de production ou des véhicules destinés au transport des médicaments, il convient d’observer certaines règles pour protéger ce type de produits thermosensibles :

• intégrer des outils de gestion couplés à des systèmes d’avertissement ;
• bénéficier d’un suivi constant et d’une traçabilité optimale ;
• maintenir les paramètres d’ambiance et de contrôle ;
• déterminer la qualification et l’usage des moyens disponibles : entrepôt de stockage, véhicule de livraison…

Quelles solutions concrètes pour préserver la chaîne du froid ?

Afin d’assurer l’intégrité de la chaîne du froid, il existe des solutions simples à mettre en œuvre dans un cadre spécifique. Pour le stockage et le conditionnement, il est préférable de se tourner vers des capteurs externes pour surveiller les paramètres d’ambiance avec rigueur et précision. Certains dispositifs internes conviennent davantage au transport et au déplacement des médicaments. Ils prévoient des fonctionnalités de traçabilité, ainsi qu’une communication effective des mesures prises. C’est notamment le cas des enregistreurs de température et d’humidité sans fil.

Pour la santé de votre animal de compagnie, mais aussi pour la vôtre, il est important de prendre soin de votre chat. Même s’il s’agit d’un animal très autonome qui passe une bonne partie de son temps à faire sa toilette, son propriétaire doit également lui apporter quelques soins complémentaires. On fait le point pour savoir quoi mettre dans la trousse à pharmacie de son chat !

Vermifuge et traitements anti-parasitaires

Comme tous les animaux, le chat peut être vecteur de parasites. Parmi ceux-ci, on trouve notamment le ver intestinal. Ce dernier peut contaminer votre animal de compagnie aussi bien que vous-même. D’où l’importance de le vermifuger, peu importe qu’il sorte de la maison ou non.

Ainsi, les chats doivent être vermifugés très régulièrement :

• Quand ils sont encore des chatons ;
• Tous les 4 mois quand le chat reste à l’intérieur ;
• Tous les 2 mois quand le chat va à l’extérieur ;
• Avant un vaccin ;
• Après une infestation de puces.

Ces dernières ont d’ailleurs la fâcheuse tendance à proliférer à vitesse grand V. Pour éviter d’avoir à nettoyer votre maison de fond en comble, mieux vaut donc lui mettre un collier anti-puces (type Seresto chat par exemple).

Si votre chat ne supporte pas de garder son collier, vous pouvez également trouver des pipettes anti-puces Duoflect. Ces dernières ont une efficacité de plusieurs semaines contre les puces, mais également contre les tiques.

Oreilles, yeux, dents, pattes : quels soins ?

Certaines parties du corps de votre chat nécessitent également un soin particulier. C’est notamment le cas des oreilles : chaque semaine, vérifiez qu’elles ne comportent pas de saletés. Auquel cas, vous pourrez utiliser un produit d’hygiène auriculaire pour les retirer.

Il en va de même pour les yeux de votre chat, surtout si celui-ci a le poil long. De nombreuses saletés peuvent venir se loger au coin des yeux de votre chat, et il ne pourra pas s’en débarrasser tout seul. Lorsque vous voyez un dépôt apparaître, utilisez un sérum physiologique pour chat pour le nettoyer délicatement.

En ce qui concerne les dents, si votre chat se laisse faire, vous pouvez les lui brosser de temps en temps. Pour cela, il existe des brosses à dents et du dentifrice adaptés aux chats. Sinon, pour limiter la formation de tartre, utilisez des croquettes spéciales, des comprimés à croquer ou encore des rouleaux à mâcher.

Enfin, les pattes de votre chat ont elles aussi besoin d’être chouchoutées. Si besoin, utilisez une crème hydratante pour protéger ses coussinets. Pensez également à tailler ses griffes, surtout s’il reste à l’intérieur. Pour cela, utilisez un coupe-griffes et appuyez légèrement sur ses phalanges pour faire sortir ses griffes. Pour ne pas blesser votre chat, ne coupez que la partie transparente de ses griffes.

De plus en plus plébiscitée par les jeunes femmes, mais également par les hommes, l’épilation définitive est un acte médical à part entière. Il existe plusieurs produits, notamment des crèmes, qui vous permettront de mieux vous préparer pour votre séance et qui vous aideront à hydrater votre peau par la suite.  D’où la nécessité de faire un petit tour à la pharmacie pour vous équiper avant et après votre traitement d’épilation laser à Lyon.

Epilation définitive des aisselles au laser – Source : gettyimages.fr

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Partir en randonnée pour plusieurs jours nécessite de bien organiser son voyage et notamment de s’équiper d’une pharmacie de premiers secours en conséquence, en cas de problème de santé ou de blessures. Outre les petits bobos inhérents à la marche en elle-même (comme les ampoules par exemple), d’autres soucis de santé (mal d’altitude, maux d’estomac, diarrhée, etc.) sont à anticiper, notamment si vous partez à l’étranger. Petit tour d’horizon de ce que vous devez emporter sur vous si vous partez en trekking.

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Sonalto : un mode de distribution unique

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