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NUTRITION » MORPHOTYPE : PRISE DE MESURES
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/ Les 4 mesures sont essentielles pour définir le programme alimentaire qui sera ainsi personnalisé et en associant ces mesures aux renseignements supplémentaires concernant :
· vos habitudes alimentaires antérieures,
· votre niveau d'activité,
· certaines constantes biologiques issues d'une analyse de sang
Vous allez utiliser un mètre de couturière, quand vous lirez le chiffre à retenir, le mètre devra être positionné dans sa circonférence la plus courte et il devra effleurer la peau tout le long sans jamais être serré.
Votre taille (hauteur)
Pieds nus, talons joints, adossez vous le long de la "tranche d'une porte", vous tracerez avec un crayon que vous poserez horizontalement au sommet de la tête.
Votre largeur de poignet
Si vous êtes droitier, mesurez votre poignet gauche et réciproquement.
Posez votre poignet sur une feuille de papier. En mettant un crayon à la verticale des deux cotés du poignet, vous tracerez deux marques dont la distance qui les joint, vous donneront le diamètre.
Attention : Il s'agit du diamètre ou de la largeur et non de la circonférence
Votre tour de poitrine
Avec un mètre de couturière faites le tour de la poitrine juste sur la pointe des seins, sans expiration ou inspiration forcée, le plus relaxé possible.
Votre tour de taille
A son niveau le plus fin, la taille ne passe pas nécessairement par le nombril, sans rentrer le ventre.
Votre tour de hanches
Sur les cotés au niveau des os des hanches, derrière sur la partie la plus dodue des fesses.
Ces premières mesures serviront à calculer votre morphotype et à déterminer les bases de votre programme alimentaire personnalisé suivant votre morphotype :
Rubens, Tronc d'arbre, Cheops, Galilée, Don Camillo, Maya, Monastique, Schwarzy...
Ainsi vous saurez en fonction des mesures de chaque partie de votre corps, quelles actions spécifiques vous pourrez entreprendre, et vous agirez ainsi sur votre silhouette en fonction de vos objectifs.
· vos habitudes alimentaires antérieures,
· votre niveau d'activité,
· certaines constantes biologiques issues d'une analyse de sang
Vous allez utiliser un mètre de couturière, quand vous lirez le chiffre à retenir, le mètre devra être positionné dans sa circonférence la plus courte et il devra effleurer la peau tout le long sans jamais être serré.
Votre taille (hauteur)
Pieds nus, talons joints, adossez vous le long de la "tranche d'une porte", vous tracerez avec un crayon que vous poserez horizontalement au sommet de la tête.
Votre largeur de poignetSi vous êtes droitier, mesurez votre poignet gauche et réciproquement.
Posez votre poignet sur une feuille de papier. En mettant un crayon à la verticale des deux cotés du poignet, vous tracerez deux marques dont la distance qui les joint, vous donneront le diamètre.
Attention : Il s'agit du diamètre ou de la largeur et non de la circonférence
Votre tour de poitrine
Avec un mètre de couturière faites le tour de la poitrine juste sur la pointe des seins, sans expiration ou inspiration forcée, le plus relaxé possible.
Votre tour de taille
A son niveau le plus fin, la taille ne passe pas nécessairement par le nombril, sans rentrer le ventre.
Votre tour de hanches
Sur les cotés au niveau des os des hanches, derrière sur la partie la plus dodue des fesses.
Ces premières mesures serviront à calculer votre morphotype et à déterminer les bases de votre programme alimentaire personnalisé suivant votre morphotype :
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Voir: 100% Mag M6
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Pharmacie Blanchet
5 place des Cordeliers
69002 Lyon
Tél : 04 78 42 12 42
