La chrono-nutrition s'applique à tout le monde, pré-ménopause comprise, Il suffit d'être un peu plus strict sur les quantités (en particulier viandes et féculents) et ne pas faire d'erreur alimentaire (par exemple confondre féculents et légumes). Les perte de poids sont les mêmes que pour les autres et varient en fonction de votre situation par rapport au morphotype idéal.

Non, aucun problème pour l'eau, il vous faut boire sans restriction. Par contre dans votre cas il faut être hyperstricte sur les quantités mini et maxi (surtout pour la viande et les féculents à midi) et ajouter un draineur style (sans sucre ni alcool) le matin et à midi. Si besoin, ajoutez du Tryptozen à midi (pour le tryptophane et les acides amonés), un Lactibiane la matin à jeun (pour le filtre actif de la paroi intestinale). Je vous fais confiance pour les fruits et les huiles insaturées le soir.
Ce n'est pas en buvant de l'eau qu'on évite d'en stocker, je dirai même qu'il faut que vous en buviez pour l'éliminer ! Buvez au moins 1,5 l par jour.
La raison de votre rétention d'eau : trop de légumes associés à trop de féculents = rétention = cellulite !